夏バテ対策には楽トレ!!

 

スポーツのケガ、交通事故治療なら豊橋、柳生橋駅から徒歩5分のみかも鍼灸接骨院へ!

 

梅雨が明け急に真夏の気温になりましたね。

皆さん夏バテや夏風邪を起こさないように気をつけましょう!

夏バテや夏風邪の原因に水分摂取の不足があります。

また、塩分の摂取不足も夏バテの原因になります!

暑い場所で活動する時は、いつもより多く水分摂取 塩分摂取をするように心がけましょう!

最近、経口補水液という言葉を聞く機会があるのではないでしょうか?

経口補水液とは、水分 塩分 糖分を効率よく摂取することのできるドリンクのことです!

実は経口補水液は自分でも作成できます!

水1リットルに対してい 塩3グラム 砂糖40グラム、味付けにレモン汁数滴を入れて

シャカシャカ混ぜると簡単に作ることができるんです!

スポーツする時や、暑いところに遊びに行く時、持参してみてはいかがでしょうか?

夏バテ対策熱中症対策に効果抜群です!

また、熱中症になる原因の1つに筋肉の不足があります!

アウターマッスルは全身に血流を送る時に活躍します!

アウターマッスルが十分にあれば、

全身に血液を十分に送ることができるため熱中症の予防ができます!

インナーマッスルは効率よくエネルギーを使用する為に必要です!

バランスの良いエネルギー消費をすることは熱中症予防の為に大切なことです!

そこでアウターマッスル インナーマッスルを鍛える為にうってつけなのが楽トレです!

楽トレの説明は前回のブログに掲載させて頂きましたので前回のブログもご覧下さい!

楽トレで筋肉の柔軟性や筋力をアップした後に少しの運動をして頂くと、

筋力が鍛わりやすくなります!

つまり、楽トレ➕少しのトレーニングをすることで筋肉のアップをおなうことができ、

熱中症を予防できます!

夏本番までは、もう少し時間があります。

今のうちに熱中症予防や筋肉アップをしておきましょう!

みかも鍼灸接骨院では、熱中症予防 筋力アップを目指す皆さんの為に

楽トレキャンペーンを開催させて頂いております!

楽トレをキャンペーン価格で行うことができるのは、7月限定です

これから、大会を控えている人や姿勢の改善を考えている人は

ぜひ、みかも鍼灸接骨院にご連絡ください!

 

 

 

 

 

みかも鍼灸接骨院は7月16日(海の日)祝日の為お休みをいただきます。

ご迷惑をお掛け致します。ご了承ください。

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