腰痛に要注意!!

2018-04-05

スポーツの事なら小池駅から徒歩5分にあるみかも鍼灸接骨院へ!!

 

こんばんは。山本です。

 

ここ最近季節外れの暑さが続いていましたが今日はとても涼しくなりましたね。

テレビで今日の気温が例年通りの気温だと聞きました。昨日までの異常な気温を改めて気付きますね!

これだけ寒暖差があると、体調を崩しやすいですね。皆さん体調管理はできていますか?

今日から入学式が始まった学校もあるみたいです。

体調管理を行い、清々しい新年度を迎えましょう!

 

まだ、春休みが終わったばかりだったり、入学式を迎えたばかりですが、

今週の土曜日から、高校サッカーはリーグ戦が始まります。

どのチームも春休み中に体力や技術力を磨き万全の準備を整えていると思います!

持てる力を発揮し上のカテゴリのリーグを目指して戦ってほしいですね!

また、MACSサポートチームの対戦結果は随時報告させて頂きます!

今年度も全力でサポートさせて頂きます!

皆さんも応援宜しくお願い致します!

 

みかも鍼灸接骨院では、最近腰痛の患者様の来院がとても増えています。

仕事 スポーツどちらにおいても、春は激しい動きが多くなる時期です。

腰には多くの筋肉や靭帯があります。

固まった筋肉や靭帯を急激に動かしてしまうと、関節 筋肉 靭帯に大きな負荷がかかってしまいます。

ギックリ腰筋膜性腰痛にならないように気をつけましょう!

また、筋膜性腰痛などの腰の違和感を放っておくと

腰椎分離症すべり症腰椎椎間板ヘルニアなどを引き起こしてしまう可能性が高くなります。

痛みが出る前に対処しておくことがとても重要です!

予防方法としては骨盤や背骨の傾きを防ぎ、自由自在に骨盤 背骨を動かせることが大切です!

柔軟性を高める為には、筋肉を温め血流量を増やすこととストレッチを行うことが重要です

自由自在に骨盤や背骨を動かす為には、インナーマッスルを鍛えることが重要です!

激しい動きをする前に柔軟性 筋力を獲得しましょう!

また、みかも鍼灸接骨院では痛みの改善だけでなく、ストレッチやトレーニング指導も行なっております。

根本改善をご希望の方は是非みかも鍼灸接骨院までお問い合わせ下さい!

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