足首の捻挫について!!

スポーツの事なら小池駅から徒歩5分にあるみかも鍼灸接骨院へ!

 

こんばんは。山本です!!

 

先週の暖かさが噓のように、今日から冷え込みが強くなりました。

日本各地様々な場所で大雪になっているようですが、豊橋市では寒さが強いものの雪ではなく雨が降っております。

このように寒暖の差が激しい時期は体調を崩しやすい時期です。

手洗いうがいを心がけ、体調を崩さないように気をつけましょう!!

また、喉を乾燥させないことがとても大切です!

こまめな水分補給を行いましょう!

 

最近、みかも鍼灸接骨院では足首の捻挫で来院される方がとても多くなっております。

寒い時期は筋肉 靭帯 関節が硬くなり、怪我をするリスクがとても高くなります。

リスクを下げるためには、動く前のウォーミングアップがとても大切になります!

特に、ストレッチを行なうことにより筋肉の柔軟性を高めることがとても重要です!!

 

他にもウォーミングアップを行うことにより動き始めに怪我をするリスクを下げることができます!!

皆さん是非、スポーツ前のウォーミングアップはいつも以上に念入りに行うように心がけましょう!!

 

みかも鍼灸接骨院では、患者様や周りの方の捻挫予防の為に足首の捻挫の事をまとめたパンフレットをご用意させて頂きました!

内容は、足首の捻挫によりどこを痛めやすいか、もし捻挫してしまった際、どのようにすればスポーツ復帰が早いか等です

気になる方はお気軽にスタッフにお申し付け下さい!

また、捻挫をすでにしてしまった方はなるべく早くみかも鍼灸接骨院にお越し下さい!

捻挫はそのままにしておくと怪我の周りの正常な組織にも様々な悪影響が出てしまいます。

スポーツ外傷の治療が得意なみかも鍼灸接骨院にお任せ下さい!!

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