自宅でトレーニング！

スポーツのケガなら小池駅から徒歩5分にあるみかも鍼灸接骨院へ！！

 

こんばんは。山本です。

霜が降りてきてしまうほど寒くなってきましたね 😥

車に乗る方、出勤前に猫バンバンを行っていますか？

最近自宅に猫が住み着くようになり、トランクルームにいるのではないかと心配になります。

猫も風の当たらないところで温まるのですね 😉

皆様はこたつでゴロゴロしてはいませんか？

寒くても体を動かして健康的な生活習慣を心がけましょう！！

 

ここで自宅でも行える簡単な運動をお伝えします 🙂

それはチューブトレーニングです。

チューブ一本あればどこでも行うことが出来ます。

メリットとしては

1.伸びれば伸びるほど負荷が増していくことです。

初心者の方でも気楽に行えます。

2.トレーニングの自由度が高いことです。

スポーツに応じたトレーニングとパフォーマンスに直結した動きが鍛えられます。

3.ケガが少ないことです。

重りを使ったトレーニングでは重りを落としてしまう可能性がありますが、チューブは落としてもケガにはつながりません。

このように様々なメリットがあります。

その他にも筋肉の柔軟性を高める効果があります。

ケガをしてしまっても行うことが出来ます。

定期的に行うことで、ケガの予防、再発防止の効果があり簡単でかつ効果の高いトレーニングなのです。

さらに、やり方次第で全身の筋肉を鍛えることができます。

みかも鍼灸接骨院では、トレーナー活動で培った一人一人に合わせたトレーニングをご提案させて頂いております！

是非、ケガの再発予防やパフォーマンスアップの為のトレーニングならお任せください！

又何かお身体の事で分からない事があればお気軽にご相談くださいね

 

みかも鍼灸接骨院はトレーナー活動での知識、技術をフル活用させて頂き治療させて頂いております 🙂

その為、スポーツ外傷にとても強い鍼灸接骨院です。

もしスポーツ外傷でお困りの方がいましたら是非みかも鍼灸接骨院へお越しください！