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打撲について

2017-08-22

スポーツ外傷なら柳生橋駅小池駅より徒歩5分のところあるみかも鍼灸接骨院

 

こんばんは橋本です。

お盆休みも終わりましたね!

みなさんはお盆はどのようにお過ごしでしたか?

私は何年かぶりに家族で日帰りでしたが横浜まで遊びに行ってきました。

 

 

 

 

 

 

今日は太ももの打撲についてです。

太もも(大腿部)を打撲すると筋肉が損傷します。いわゆる『ももかん』とも呼ばれます。

スポーツではサッカーやラグビーなどのコンタクトスポーツに多いです。

症状としては腫れや疼痛が主にみられるます。また筋肉の中に血が溜まってしまい筋肉の内圧が上昇してしまい皮膚に光沢が見られることもあります。

慢性化してくると骨化性筋炎といった筋肉の中で血腫(血の固まり)が骨化(骨になる)して膝が曲げられないなどといった症状もでてきてしまう恐れもあります。

打撲をした際にはストレッチをしながらアイシングを行い血腫の形成を抑制します。

スポーツ打撲ケガをされた際にはみかも鍼灸接骨院へお越しください。

膝の痛みを抱えていませんか?

2017-08-17

豊橋駅から車で5分にあるみかも鍼灸接骨院へ

 

こんばんは山本です!!

 

お盆休みによりご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ございませんでした。

8月16日(水)から通常営業しております。

宜しくお願い致します。

 

さて皆様お盆はどのようにお過ごしになられましたでしょうか?

普段より遠出も多く椅子に座っている時間が長かった方も多いと思います。

腰などに違和感を感じている方がいましたら

是非みかも鍼灸接骨院にお越しください!

また、みかも鍼灸接骨院では3カ月に1度、

交通事故0週間を行わせていただいております。

交通事故治療は当院にお任せ下さい!

暑いこの時期にピッタリのみかもうちわの配布もさせていただいております。

もしもの時すぐに対処できるよう車に置いてみてはいかがでしょうか?

 

今回はジャンパーズニーという障害についてお話しさせて頂きます。

ジャンパーズニーはバスケットボール選手などに多く

繰り返しのジャンプ動作などにより膝の前面に痛みが出てしまう障害です。

原因は様々で膝への悪影響が重なり痛みが出てしまうことが多いです。

特に、膝のお皿の上下に痛みが出ることが多く

ストレッチや階段の昇り降りで痛みが出ます。

膝の悪影響には着地姿勢の不良(つま先より膝が前に出てしまう)や

筋力不足(体重を支えることが出来ず、ももの前に痛みが出る)や

以前ブログに書かせていただいたシンスプリント(足のバランスが悪く、すねに痛みが出る)

などがあります。

ジャンパーズニーの疑いがあるかたは、是非みかも鍼灸接骨院へお越しください!

扁平足

2017-08-10

スポーツケガなら柳生橋駅から徒歩5分にある、みかも鍼灸接骨院へ

 

こんばんは。山本です。

 

台風5号も通り過ぎ、再び暑い日が続いていますね。

気温の変化が激しいときは体調も崩しやすいので、十分注意して下さい。

 

 

さて今回は、偏平足について簡単に説明します。

 

まず足の構造は3つのアーチにより構成されます。

内側・外側の縦アーチ、横のアーチです。

偏平足は主に内側縦アーチが低下した状態をいいます。

痛みが出ていなくても、スポーツを続けていると痛みが出てくる可能性があります。

主なスポーツ障害として、足底筋膜炎・シンスプリント・アキレス腱炎などが関係していると言われています。

 

これらの症状が出る前に!予防方法2つ

①足の裏(土踏まず周辺)のセルフマッサージ

➁ふくらはぎのストレッチ

を入念に行う。

 

またタオルを足の指で引き寄せるタオルギャザー

チューブを用いた足関節のトレーニングなど行うことにより、アーチを作ることが可能。

また自分の足に合う自分だけのインソールを作ることによって、足のケガは減ります。

 

スポーツ中のケガ自分だけのインソールを作成したい方

スポーツに強い当院にお任せください。

 

当院はお盆明け16日~31日までインソールキャンペーンを実施します。

是非この機会にインソールを作パフォーマンス能力アップケガ率低下を目指しましょう。

スポーツでお悩みの方をしっかりサポートさせて頂きます。

インソールキャンペーン!!

2017-08-07

スポーツケガなら柳生橋駅小池駅から徒歩約5分のところにあるみかも鍼灸接骨院

 

こんばんは橋本です。

先日インターハイが宮城県で行われました。

MACSサポートチームからは名経大高蔵高校が出場しました!

1回戦は島根県代表の立正大湘南高校と試合でしたが惜しくも0-1で敗北してしまいました。

ですがまだ選手権があるのでまた全国へ出場できるようMACSも全力でサポートさせて頂きます!

 

 

 

 

 

 

 

みかも鍼灸接骨院ではインソール作成も行なっております!!

インソール作成はその人にあったオーダーメイドのインソールをプロのトレーナーが作成します。

インソールにより扁平足で足のアーチが低下しているのを改善したりケガを防止さたり、骨盤の傾きが良くなります。

また骨盤の傾きが良くなることによって姿勢が良くなり、運動時のパフォーマンス向上にも繋がります。

今ある痛みもインソールを入れることにより解消される可能性もあります。

症状としては外反母趾膝痛O脚足の裏の痛み踵の痛み腰痛むくみふくらはぎの疲労を感じている方におすすめです。

扁平足によりたくさんの障害が起きてしまうのです。

 

当院では8月16日(水)~31日(木)までインソールキャンペーンを行ないます。

通常の価格よりお安くお求め頂けます!!

あなたの症状がインソールを入れることにより軽減されるかもしれません。

一度作成してみてはいかがでしょうか?

 

インソールを作成してみたい方や興味がある方はみかも鍼灸接骨院までお電話お願いします。

 

 

シンスプリント

2017-08-03

豊橋駅から車で5分にあるみかも鍼灸接骨院へ

 

こんばんは山本です!!

 

日本各地で豪雨などの災害が起きていますが、

豊橋市は雨もほとんど降らず猛暑が続いています。

皆様、熱中症予防の為こまめな水分補給を心がけましょう!

水だけでなく塩分を摂ることも大切です。

過度な塩分制限は熱中症のもとです!

気をつけてください!!

 

学生の皆様は夏休み真っただ中辛い練習により

すねに違和感を感じていませんか?

感じている方がいましたら、シンスプリントの予兆かもしれません!

シンスプリントは地面が固い場所(コンクリート等)での練習や扁平足のある方は要注意です。

扁平足があると足の裏のクッションがなくなる為、固い場所での衝撃を吸収できなくなり

すねの内側に痛みを覚えます。

そのまま放置してしまうと、疲労骨折になってしまう可能性があります!

このような痛みや違和感を感じましたら、早めにみかも鍼灸接骨院で治療を行いましょう!

早めの治療、早めの予防がとても大切です!

また、いつもより時間に余裕があるこの時期正しい姿勢を身に付けませんか?

インナーマッスルの集中トレーニングを行い正しい姿勢を身に付けましょう!

あなたの痛みの根本原因取り除くには今しかありません!!

 

熱中症対策!

2017-07-27

豊橋駅から車で5分にあるみかも鍼灸接骨院へ

 

 

こんばんは。山本です!!

まだまだ暑い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

 

さて、皆さんに問題です。

愛知県2,886名、沖縄1,071名、全国50,412名

この数字は何だと思いますか?

 

 

答えは、昨年の熱中症による緊急搬送された人数です。

愛知県は大阪府に続いて第2位です。

ご存知でしたか?

そこで今回は熱中症対策について書かせていただきます。

 

熱中症が増えるのは急に暑くなった時期や梅雨明けに多いです。

スポーツをしている方は特に注意が必要です。

また、学生はテスト期間中、部活動が短くなり体力も落ちてきます。

テスト期間後は油断せず体調管理をしっかりしましょう

 

熱中症は熱疲労、熱けいれん、熱失神、熱射病があり、後者にいくにつれて重症度が上がっていきます。

主な症状としては大量の汗、全身の重だるさ、脱水症状、めまいなどひどくなると意識障害や全身のけいれんが起こってきます。

 

 

――――熱中症になってしまった場合の対処法3つ―――――

 

①風通しの良い場所に移動する

②スポーツドリンクや経口補水液で水分補給をする

③熱を持っている場合は、首・脇・股関節を冷やす(大きな血管があり全身が冷えやすい!)

 

――――――――――――――――――――――――――――

熱中症は防ぐことが可能です!

・こまめに水分補給。

・着替え。

・仕事や運動は無理にやらない。

・汗をかいたらすぐに拭く。

これらを行っていれば熱中症になりにくくなります。

 

水分補給のタイミングですが、喉が渇いていなくても水分をとることが大切です。

スポーツドリンクや経口補水液など、塩分や糖分を含む飲み物が効果的です。

そして睡眠時間をしっかり確保して、翌日に備えてください。

これからは愛知県が熱中症の緊急搬送で上位にならないように、ここ豊橋から健康に暮らしていけるようにしていきましょう。

夏はこまめに水分補給を!!

2017-07-24

肉離れでお悩みの方は豊橋アスレティックトレーナーが在籍するみかも鍼灸接骨院

 

こんばんは橋本です。

学生の方は夏休みに入りましたね!

祇園祭りはみなさん行かれましたか?

 

 

 

 

 

 

今週末より宮城県で高校サッカーインターハイが開催されます。

MACSサポートチームから名経大高蔵が出場します。

1回戦は島根県代表の立正大湘南と激突します!!

みなさん応援宜しくお願いします

 

学生のみなさんは夏休みに入り試合や練習が多くなると思います。

暑い中の試合、練習ではこまめに水分を補給して下さい。

口が渇いている時にはもう身体が脱水症状が起こっている状態なのです。

また水分が足りていないとスポーツ中のパフォーマンスの低下や肉離れなどのケガにもつながりやすくなってしまいます。

肉離れは筋肉のアンバランス、筋疲労、柔軟性の低下、コンディションの低下および不適切なウォーミングアップなどによって発生します。

実際に私も三河高校のトレーナーさせて頂いているのですが、水分を試合中に補給出来ていなくてコンディショニングの低下がみられ足がつってしまったり肉離れをしてしまった選手を見てきました。

なのでこの時期、選手には試合中取れる時に必ず水分を補給するように指示を毎回しています。

肉離れの予防方法としては筋肉の柔軟性を得るために活動前後のストレッチ、適切なウォーミングアップ、活動後のアイシング、水分をこまめに補給することをおすすめします。

水分を補給するタイミングとしましては活動する30~40分前に500ml、活動中は約15分毎に2口くらいを目安に補給してください。

スポーツケガをされましたらアスレティックトレーナーの在籍するみかも鍼灸接骨院へお越しください!!

夏本番が始まります!

2017-07-20

追突事故によるむち打ち症でお悩みの方は豊橋交通事故センター

交通事故のケガでお悩みの方は交通事故治療を得意とするみかも鍼灸接骨院

 

こんばんは!!

 

山本です!

 

昨日梅雨明けが発表されました!

しかし、今年の梅雨は豊橋市ではほとんど雨が降らず

いつの間にか梅雨の時期が終わってしまいました。

雨が降らないことで節水や水不足にならないか心配です。

 

本日も快晴!

今年初めてセミも発見しました。

これからが夏本番です!

さらに気温も上がることでしょう、皆さん熱中症には気をつけましょう!

 

学生の皆さんはそろそろ夏休みが始まる頃でしょうか?

暑い中の練習は体力の消耗が激しく

身体のコンディションをコントロールしないと

大きなケガのリスクが大幅に上がります!

コンディション方法の分からない方は

ぜひみかも鍼灸接骨院へお越し下さい!

 

気温の高い日が続いています

2017-07-13

追突事故によるむち打ち症でお悩みの方は、豊橋交通事故治療センター

交通事故のケガでお悩みの方は、交通事故治療を得意とするみかも鍼灸接骨院

 

こんばんは!山本です。

もうすぐ梅雨が終わりますね。今年は、雨が中々降らず猛暑が続きました。

気温が高い日が続きましたが、皆さん体調を崩されていませんか?

 

気温が高い日は、熱中症に十分に注意してください。

建物の中でも熱中症は起こると言われています。こまめな水分補給を心がけて体調管理をしっかりしましょう。

 

部活をしている学生で最後の大会を迎える方も多いと思います。

体調を崩して大事な大会に出られない…なんてならないように気を付けてください。

暑くて集中力散漫になりがちです。ケガにも十分気を付けて下さい。

 

万が一スポーツでケガをしてしまい悔しい思いをしている方!

まだ間に合います!!!

アスレティックトレーナーも在籍するみかも鍼灸接骨院へお越し下さい!

最高のパフォーマンスができるようにサポートさせて頂きます。

メンテナンスが大切です!

2017-07-06

交通事故によるむち打ち症でお悩みの方は豊橋交通事故治療センター

交通事故のケガでお悩みの方は交通事故治療を得意とするみかも鍼灸接骨院

 

こんばんは山本です!!

 

先日、台風3号が日本を直撃しましたが、みかも鍼灸接骨院は被害もなく

通常営業を行うことができました。皆様も被害はなかったでしょうか?

また、中国地方や九州地方では記録的な大豪雨により

大きな被害も出ているようです。

最近、地球温暖化のせいか大きな自然災害が多いので

緊急用の備えをしっかりとしておきましょう。

 

7月に入り接骨院のユニフォームが変わりました。

爽やかブルーになりました。

見た目も気持ちも爽やかに、元気いっぱい営業しております。

どんよりした日が多いこの季節身体の不調がある方はみかも鍼灸接骨院へお越し下さい。

また、学生は大きな大会が近づききつい練習が多くなる時期でもあります。

痛みが出てからでは遅いです!

痛みのないうちにぜひメンテナンスにお越し下さい!!

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