肩こりについて

肩こりの原因は一つではありません。様々な要因が重なって鈍痛や重苦しさや息苦しさや頭痛やめまいや吐き気やだるさや慢性的な痛みなどのつらい症状に繋がってしまいます。

対策を行う前に、まずは自分の肩こりの原因や原因に繋がる要因が何なのかについて特定し、症状に繋がるメカニズムなどについて正しく理解しておく必要があります。

肩こりの原因としては、代謝の低下や血流の悪化や筋肉のこわばりなどがあります。

これらの原因に繋がる要因は数多く存在します。具体的な要因についてですが、

・暴飲暴食や過度なダイエットなどで食生活が乱れていて健康な体を維持するために必要な栄養が不足している

・睡眠や運動が不足していたり生活リズムが不規則だったりタバコを吸っていたりなどの生活習慣、姿勢が悪く猫背になりがちで骨盤が歪んでいる

・座りっぱなしの時間や立ちっぱなしの時間が多い職業に就いていてあまり体を動かさない、冷え性やむくみや便秘などの症状があり体の巡りが悪い

・こまめに水分を摂取する習慣がない、加齢で筋肉の量が減少してきている

・ホルモンバランスや自律神経の乱れが生じていて疲労やストレスも蓄積している、スマートフォンやタブレットやパソコンなどの画面を見ている時間が長いなどがあります。

心当たりがあるという人も多いのではないでしょうか。

当院へお任せください

まずは、原因に繋がる要因の一つ一つを見直していくことが大切です。

自分の今まで生活習慣を見直して、栄養バランスがとれた質の良い食事をとったり良質な睡眠を意識したり積極的に運動を行ったり疲労回復やストレス解消に努めたり禁煙をしたりこまめな水分補給をしたり体を冷やさないようにしたり姿勢を正しく保つことを意識したりなど、すぐに出来ることから始めることが肩こりの改善への第一歩となります。

骨盤の歪みがひどい場合は、当院へお任せください。骨盤を矯正致します。積極的に対策を行って少しずつ肩こりの症状を緩和させていきましょう。

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みかも鍼灸接骨院

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