セルフケアはNG？【寝違えの痛みが治らない人必見】

朝起きると突然、首が痛くて回らない、動かせないといったことはありませんか？このような症状は「寝違え」と呼ばれます。

この痛みは2-3日続き、正しい治療を行わないと悪化してしまう可能性も高いです。首は日常生活で動かさなければいけないものなので、常に痛みを感じてしまうことになります。

セルフケアでは治らない？

寝違えてしまった方の多くはご自身でのマッサージやストレッチ、無理に動かして痛みに慣れようとしたりと、セルフケアを行ってしまします。しかし、この行為は症状を悪化させてしまう可能性があるのでおすすめしません。

「とりあえず動作確認しよう」と、首を左右前後に倒してみたり、手で触ってみたりするのも良くありません。寝違えは炎症、つまりケガです。なるべく動かさない・触らないようにしてください。痛みや違和感を治そうと、首のストレッチをしたりもんだりするのもNGです。

また、冷やせば一時的に痛みを軽減させることはできますが、筋肉の血流が悪化するため、損傷部位の回復が遅くなる可能性が考えられます。温めることも炎症を助長させてしまうおそれがあります。

寝違えの治療はみかも接骨院へ！

寝違えはご自身でケアしようとすればするほど悪化してしまう可能性が高いと言えますので、専門家に頼ることが一番です。当院では痛みを伴う施術は一切行いませんのでご安心ください。

また、再発防止のために正しい寝方や日常生活で気を付けるべきことも喜んでお教えいたしますので、お気軽にご相談ください！