膝の痛みについて

膝の痛みの原因はいろいろと考えられる事がありますが、事故などで直接的な原因が考えられない場合は、加齢によるものや、筋肉の衰えや、軟骨がすり減るというような事が考えられます。

関節というのは、軟骨とそれを支える周囲の筋肉が大きな働きをする事になるので、これが様々な事から正常に機能しなくなるという事で、痛みを感じるようになるという事です。

膝というのは人の身体の重さを全て支えているといって良いでしょうから、立っている場合には大きな負荷が常にかかるような事になっているので、ここに様々な異常が出て来やすいという特徴があるといって良いでしょう。

筋肉が加齢や運動不足によって衰えてしまうと、正常に関節を動かすことが出来なくなるので、これによって様々な炎症が出てくるようになります。

膝の痛みの原因とは

動かさないというのも関節には良くない事で、全く筋肉が動かないと関節が固まってしまって可動域が極端に少なくなるという事も良くあります。

動く範囲が限られるわけですから、ますます動かすことが出来なくなり、更に筋肉の硬直が進むという悪循環で悪くなっていく事が考えられるのが、膝に症状が出て来やすい理由の一つという事もいえるはずです。

加齢による原因分はどうしようもありませんが、運動不足や関節を動かさない事による不具合は、やり方次第で改善をしていく事が出来るので、出来るだけ時間を見つけてはストレッチをするというような事をすると良いでしょう。

関節は一度固まってしまっても、何度も動かしていると可動域を広げるという事も出来るものです。

更にはストレッチをすると同時に関節周りの筋肉を鍛えることも出来るので、正常に関節を保護するという機能を果たすようにもする事が出来ます。

痛みを感じるところまでは曲げ伸ばしする必要はありませんが、出来るだけ痛みを感じない範囲でストレッチをするようになると、症状はかなり改善されることもあります。

また栄養も大切でバランスよく食べて骨や筋肉が出来やすい環境を作る事も大切です。